NOTRE OBJECTIF : T’ACCOMPAGNER TOUT AU LONG DE TA PRATIQUE DE L’ESCALADE
NOTRE OBJECTIF : T’ACCOMPAGNER TOUT AU LONG DE TA PRATIQUE DE L’ESCALADE
NOTRE E-BOOK D'ESCALADE
Le petit guide des grimpeurs : tout comprendre à l’échauffement, l’entraînement et la récupération pour bien progresser
Pour toi qui veux progresser en escalade, YY Vertical a créé un petit guide des grimpeurs, en partenariat avec des professionnels de la grimpe (Kinés, Coachs sportifs, DE d’escalade, …)
Dans cette édition, on se focalise sur les techniques d’échauffement, d’entraînement et de récupération qu’il faut impérativement suivre pour pouvoir bien grimper.
Conçu pour t’accompagner dans ta pratique, ce guide est ton allié pour enchaîner les crux avec aisance et atteindre de nouveaux sommets en toute confiance.
On te conseille donc bien évidemment de télécharger ce guide et de le lire attentivement pour pouvoir l’utiliser avant ou après chacune de tes sessions de grimpe ou d’entraînement.
- Techniques d'Échauffement : Apprends à préparer ton corps avec des mouvements spécifiques pour les avant-bras, la nuque, les épaules, les coudes, et plus encore.
- Exercices d'Entraînement : Renforce ta force, ton gainage et ta souplesse avec des exercices ciblés et des programmes élaborés par PC Training.
- Conseils de Récupération : Découvre des méthodes et des appareils de massage pour une récupération optimale après tes sessions d'escalade.
